更年期延缓衰老

保持良好心态最重要

不会的发胖,
更年期的雌激素缺失很快,身体内钙质就会大量丢失,很可能会造成骨质疏松.

比较建议补充植物激素,大豆异黄酮~~对于更年期效果非常好.

要延缓或对抗老化，可注意以下四点：

1、定期进行健康检查，了解自己的健康状况；

2、若发现患有隐性或慢性疾病，如高血压、糖尿病等，应及早治疗，只有身体健康才不会显老；

3、养成健康的生活习惯，包括健康饮食习惯、充足的睡眠和休息、避免滥用药物；

4、使用激素替代治疗，包括检查血液激素含量，根据检查结果进行相应的激素补充治疗。抗老化的激素包括人类生长激素、睾丸素、雌激素、DHEA(脱氢表雄酮)、黑色素。

会发胖，最好不要吃

更年期综合症

1 、发病机理与病因：

更年期是女性生命进程中必然发生的生理过程，提示卵巢功能衰退，生殖能力的中止。最早是卵巢功能衰退，雌激素等一系列相关激素的减少造成内分泌失调。

2 、临床症状与危害：

更年期最早表现为月经紊乱，周期不规则，持续时间长及月经量增加。雌激素下降引起的相关症状：潮热，出汗，夜间更甚；激动易怒或情绪低落。记忆力减退及注意力不集中；阴道干燥，排尿困难，反复发生的尿路感染；易发生动脉硬化，高血压，脑出血及冠心病；骨质疏松易引起骨折。更年期的症状若得不到有效的控制，对人体带来疾病损伤的同时也会影响与家人和朋友的关系，同时还具有发生老年痴呆的潜在危险。此外，更年期期间，皮肤代谢失常，表现为皮肤粗糙，弹性差，没有光泽，黯淡，易向老年癍发展。

3 、常用药物的危害性 ：

目前采用的治疗方法是镇静药加雌激素的补充，此类药物和雌激素均为化学合成品，对人体有一定的副作用，且不宜长期服用。

4、日常生活及饮食注意事项：

(1)保持良好的心态，控制情绪；

(2)适当体育锻炼，劳逸结合，生活规律；

(3饮食药均衡，多食高钙，低脂，补血食物；