怎样一个人煮营养菜？（男性，广东人，没有冰箱的）

蔬菜一般都不会吃胖，你愿意的话，去超市买一些，火腿，午餐肉，罐头类食品，还有熟食，一般买来的东西都能把人吃胖，因为加了较多的调料，且口味重，至于能放一个星期的菜？土豆，洋葱，包菜，山药，红薯等等都行，只是蔬菜水果要新鲜吃营养才会更好

这个问题涉及的科学太多！太复杂！自己去看看杂志！

买土豆 土豆存放时间长，土豆又叫马铃薯，被评为最好最有营养的蔬菜。晚上多吃点 增肥

直接去外面吃啊~ 省时又生力~ 多出的时间加强一下睡眠，这比吃了营养品还好~