走出沉迷，分散思想？

分散注意力

有两种方法，1 给自己拨出两天时间，或再多几天，什么不要去管了，就专门去弄你沉迷的那件事。记住，千万不要让别的事物打扰自己甚至打断自己，全心全意去沉迷个痛快，甚至去通宵、不吃饭也不为过。这样没几天，你就不会再对它沉迷了。我比较喜欢这个方法，并且至少对我来说它很管用，因为我经常沉迷一样事物。 2、尽量去想一件很重要的事情出来，因为沉迷一些事物的时候必然会耽误另一些事物，去想起那么一件当下重要的一件或几件来，或者甚至去给自己找点麻烦的事来，总之让自己忙的连休息的时间都没有，这样也能让自己脱离沉迷的事物。

沉迷也是一种觉悟。
接受沉迷。

有的时候人在摔倒了之后要立即站起来，有的时候人在摔倒了之后不要急于爬起来。这样就会有不一样的体验，有深厚的感悟。