怎么吃鸡蛋好？

水煮最好！一天建议1个，最多也只能三个(胆固醇要适量)，太多小心血管堵塞得心脏病！练肌肉要吃蛋白质，多吃点黄豆或花生好了。

你是男的 还是女的?? 男的要想锻炼胸部肌肉的话 一天吃3吃 一次吃3个连同地瓜1个最好 如果是女的还是少吃点好 会胖的

炸着吃~~~~

水煮...一个星期不能超过5个

煮着吃最好营养价值高,一般一天吃一到两个就可以,一星期不超过九个.营养不浪费吸收好!