心情不好，效率不高，我该怎么办？

你这叫情绪化使外界对你的困扰占主要位置，常因一些琐碎的烦恼给自己施加压力。带来心情不好！如果没有什么不顺心的事你自然就会很好！注意调节自己的心态最重要。凡事不要往心里去。就好了！

你和我的情况差不多，就是有的时候有点情绪化罢了，一阵一阵的情绪不稳定。首先要看你现在是什么情况，如果面临着升学考试的压力就没什么了，过了这一段时间就好了。要是你总是这样，那你就要学习控制一下自己的情绪了，心事太多了闷在心里很难受，你就要好好的找个放松的方式了，这个方式要适合你自己的生活方式和性格，还要不能对自己造成伤害，自己多有意识的控制就会变好了，没什么的，不用担心！我现在就好多了。