站完桩觉得膝盖前面有点累这对膝盖有害么？

锻炼的强度要自己掌握，锻炼的过度，可以肯定会对身体有影响，练桩也是一样。感觉累，休息以后主要能够恢复，一般问题不大，如果产生持续的酸痛，就要注意了。可以产生股四头肌慢性劳损，损伤膝关节的稳定。

站桩和盘膝坐都对膝盖产生不同程度的损害。
损害部位是膝关节半月板。
膝关节半月板是含组织液的，膝关节受力时半月板里的组织液挤出，形成缓冲作用，人在走路的时候双腿交替着地，半月板的工作状态就是不断的缓冲，也就是说半月板中的组织液不断的循环挤出-充入。
站桩时两个膝关节都同时受力，半月板中的组织液被挤出，半月板处于干燥状态，组织细胞得不到营养（组织液提供的氧气和养料），长期下来半月板变硬变脆没有韧性，容易受伤。所以建议如果你不是仪仗队或者民族传统专业的运动月或学生，不要去站桩。

没害，锻炼腿部肌肉的，你能站多长时间啊？我原来站3分钟就站不住了，几年前就放弃了