有什么方法可以在短时间内训练 -滞空时间延长？

深蹲，蛙跳，跳绳

多吃番薯多放屁~靠反作用力~~~

装歌翅膀 学学野鸭子

其实是要增强柔韧性和要付力量 没事情干压压韧带

还有就是做俯卧撑 记住 做的时候脚绷直 抬起45度 很累的

一天大概100个就不错了