我22岁阴茎总是硬不起来以前有过手淫，有什么办法能硬起来，实用的，不要废话连篇的

一、进行适当的体育运动，注意科学的饮食。调整合理的作息时间。

二、调整好自己的心态，从心理上摆脱困扰。

三、房事最好要节制一至三个月（同时进行体育运动，时间每天在一小时左右。一定要持之以恒！）

四、烟酒尽量减量，或是戒掉。

以上是本人的一点拙见，只要你遵循这几点我想你会变成一个很“棒”的男人！

修心养性一段时间,远离诱惑的场景,多跑步,吃多点海洋类食物.最好是海草,海藻之类.

看黄色电影马上就能硬起来；坚持和加强体育锻炼，科学的饮食搭配，以及保持良好的心态就能治本

多喝水，少熬夜。多看看黄色电影和图片

……找个女的和你陪练