我的弹跳力还可以么?

不太理想！我16岁，身高1.68，比赛用的标准框我可以三指过框呵呵.给你点训练弹跳的建议，是我实践后的得出的哦。
千万不要相信什么美国弹跳计划之类的，负重也不要太大，那只会把你的腿越练越粗。也会会影响发育。
你可以用沙袋，重量是刚好能影响你正常走路就行，一般是5~8公斤。带整天哦，睡觉要取下来，每带两天，就停一天不带。
你刚练得时候第一个两天完了，取下沙袋后感觉脚很飘，跑起来很轻松，但跳不高了，这是正常的，是肌肉的疲劳，恢复很快，大约半天就好了。
还有在走路过程中突然冲刺，能冲多快就冲多块，加速度越大越好，对爆发力有好处。 如果有时间也可以压压腿和踮脚慢跑（就是只用脚尖点地的跑，对跟腱有好处）

很好

天啊,那是什么篮球架啊....2米45的?太夸张了,要是2米45我就能360转身扣了,我168///

标准篮筐3。05米，我朋友1。68 能将将摸到筐，我……差很多，垂直起跳 脚离地面45厘米。惭愧

你还只有13岁,你加上手臂的长度的话就可以摸大概2米左右吧,那你的实际跳高就是40厘米,多多锻炼还有很大的发展机会,毕竟你的骨骼还没发育完全！