不知道是不是心里问题！很怕传染爱滋病！麻烦大家教教我怎么做

我三周前的今天在网吧厕所里玩过用过的卫生巾。弄了一手都是血当时手上也没伤口。到后来心里就很怕传染上爱滋病，每天都再想。而且这几天喉咙有点不舒服，还有感觉颈子有点大，怕是淋巴肿大，爱滋里面也有这些症状。所以越想越怕。但是晚上睡眠很好。不知道到底是怎么的，麻烦大家教教我。

我不知道是不是我心里问题. 我好怕,心里好怕,不知道怎么办, 我不知道自己心里是不是有问题 怕，真不知道是不是有了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 不知道每次说完谎，心里都觉得不好受，是不是心理问题 问个问题，不知道是不是心里作祟。。进来看下 心里出现了问题。不知道咋办？ 不知道是不是被小狗传染了?求助! 不知道为什么，我想辞职但是每次准备说时，心里好怕 这几天真的很烦，我心里不知道是不是开始动摇了。