我做仰卧起坐做一个就好累，怎么回事啊

楼上说的什么话？做不起仰卧起坐的人比比皆是，有什么可奇怪的．以前我一个标准的仰卧起坐都做不起，但经过两个多月的锻炼，能连续做50个以上最标准的仰卧起坐．

每个健身动作都是有个适应过程的，标准仰卧起坐做不了，就先减低难度，双手放在胸前做．还不行就把手放身体两侧，在不行就把腿伸直做，每天做一点，慢慢加大难度，直到能做标准的为止

缺乏锻炼

`````这么严重?不要到网上问了``赶紧看看医生去吧

你这样是好的，说明你很尽力，锻练的时候谁都会有痛苦，但应此你不要但心或者就此而罢之，应勤加练习时间长了就不痛了，
祝：你成功！

慢慢来,先可以 适当的跑跑步 热热身
然后在做些加强力度的运动
运动毕竟是循序渐进的...