我头发怎么落这么多呀?

脱发的原因比较多,考虑精神紧张,焦虑及过度操劳是脱发的重要原因 ,故治疗脱发一定要调摄情志 ,注意休息 ,避免过劳.

一,头皮按摩防脱发
头皮按摩能促进血液循环,使毛囊获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命.实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,预防脱发,胜似灵丹妙药.
进行头皮按摩的步骤为:轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）;均匀地按摩后脑的枕部.
按摩前,将手洗净,动作要轻柔,上述3个部位都要按摩到位,而且要持之以恒.
二,从生活细节开始防脱发
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10~30分钟,养成定时睡眠的习惯.
避免过多的损害
染发,烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害.吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.
建议:染发,烫发间隔时间至少3~6个月.夏季要避免日光的暴晒,游泳,日光浴更要注意防护.
注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品.同时,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.
洗头及梳头
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥,头皮坏死.
建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.
保持心理健康
每天焦虑不安会导