便秘，大便干燥，怎么办？

每天早上空腹喝一杯淡盐水，稍有咸味就可以了。盐水与我们的体液相似，可以唤醒胃肠，再做一些扭腰之类的运动，促进胃肠蠕动，一周应该可以开始见效。
白天要补充足够的水分，1500-2000ml，多吃水果，也可以喝些蜂蜜水润滑肠道。
晚上临睡前，按照顺时针的方向按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，一定不要逆时针！
一周吃一到两次粗粮，多吃绿色蔬菜，和山药，小米等健脾胃的食物！

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。药物虽然可以缓解便秘，但是根据临床经验，要想治疗便秘，患者日常生活中应多食蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，保持肛门清洁及大便通畅，养成每天定时排便的习惯，才能彻底远离便秘。不能单纯的依靠药物治疗便秘，如果一味的依赖药物来治疗便秘，久而久之会对药物产生依赖性，用药的同时也要养成每天排便的习惯，这样会事半功倍的，排便是肠道的正常反射，只有促使调理好肠道的排便功能，才能从根本上解决便秘的问题，如果不能激发肠道的自身功能，便秘是不能彻底的治好的，养成良好的生活习惯至关重要。（淘宝网搜索小木花香）“清爽顺茶”能为你解决多年老便秘，还你轻松通畅的感觉。小木花香真挚的祝愿每一个受折磨的人早日康复，欢迎你的健康咨询，真诚的为你排忧解难。本品天然清新，天然原味，为全方位调理的食疗饮品；不寒不躁，对热毒引起的便秘，具有良好的调理作用。本品能有效的清虚热，且能有效的解除体内毒素的存积，加之清火作用。茶效柔和，故能在排出体内毒素的同时也具有养颜的功效。滥用泻药的害处
滥用泻药是指一些便秘患者不经医生诊断和指导，不明便秘病因和泻药的药理作用，一有便秘症状就自行服用泻药。如此用药会产生很大危害。
（1）掩盖病因：服用泻药能解决暂时便秘的问题，但不知其原