每次ML都是2 3分钟 好想让女友爽 各位兄弟有什么办法可以持久点 但要健康的 感谢

让女人爽是需要气氛，身体，技巧的，其实气氛和身体占很大一部分，做爱前多一些前戏，不一定非要上床就干，，点个蜡烛，放杯红酒，放点轻音乐，适当的来一些爱抚，给她做做按摩，如果技巧好的话，仅仅是前戏就可以让对方精神上欲罢不能，然后你再进行下一步，会很容易让对方高潮了。

2，3分钟是有些段，不过多锻炼锻炼就可以了，以前听说可以通过在尿尿的时候突然憋住，然后接着尿，再突然憋住再尿，反复3次左右，听说的，不知道有没有效果，有兴趣可以试试。还有就是做爱前用温水湿敷jj，由于阴道内温会刺激男生有很舒服的感觉，所以先让jj习惯这个热度，进去后就会坚持时间久些。其实射精通过练习是可以控制的，你在感觉要射的之前减缓动作，然后跟她聊聊天，说说情话，转移自己的注意力，慢慢时间就开始长了，注意不要太刻意的停下来说话，这样很坏气氛。如果实在忍不住就射吧，慢慢练习就好。

1.加强锻炼
2.继续加强锻炼
3.再继续锻炼
4.不行的话只能多带几个套套了。

运动，每天最好1个小时，多睡觉，喝奶

偶尔使用下药物 不会对身体产生眼中的损害，还可以 试试延时环，如果需要真正的健康，那么做跑步运动，不过要坚持2个月以上才有用处每天坚持跑 半个小时以上。

你的是23分钟呢?还是2到3分钟呢?如果是23分钟那是正常表现,如果是2到3分钟那就有点短了,主要是心心理和心态的问题,你做的时候尽量把注意力分散一点,这样就好了!

二十三分钟很正常,如果嫌时间短可在同房前十个小时左右Sy一次,同房勃起时用凉水冲下JJ,最好再少喝点酒.