我158cm,可却有110斤，我想瘦到80斤。尤其我的腿，真的是大象腿啊，谁可以帮帮我

跑步，跳绳，最能坚持的运动了 ，但要做好拉伸运动，不要让小腿长肌肉，每天40分钟以上。
说句实话，不管你做什么，坚持下来都是很有效的。不要相信减肥药品，伤身，适当节食。我前几个月都在坚持减肥，除了坚持就是坚持，没有别的方法，我减了十三四斤的样子，在不节食的条件下，如果你想快一点，可以晚饭不吃，只吃点水果，如香蕉，含钾多，减腿。
要知道，减肥不是一蹴而就的事，决定了就要走下去，是个很漫长的过程，直到彻底改变你的生活规律，如果你中途放弃，就前功尽弃，祝好运！

游泳，瘦腿很有效果

据说用保鲜膜包着大腿跳绳很有效哦，可以去试试。。。。。