宿舍睡不好怎么办

我也有过这种经历。其实也有自己的心理因素这个原因，他越想睡越希望安静其实内心越烦躁，睡不着的原因也是没有全身心的投入到休息当中去，注意力还是会被寝室的朋友吸引，试试把心态放的平静点，睡觉前喝杯热牛奶，上床后听听轻音乐，让自己稳定下来，不要在乎周围的人干什么，这样一段时间就会养成习惯了。

呵呵 我以前在家的时候也是睡觉轻，而且习惯了安静才可以睡，但是到大学了毕竟四个人一个宿舍，有时候会吵，或者不关灯这些情况。一开始我就根本睡不着，买耳塞，眼罩。但是我发现人适应能力是很强的，慢慢就习惯了，不用耳塞眼罩也可以睡着，而且睡的蛮香的。 主要是慢慢适应这个环境，而且 他可以和宿舍的同学沟通一下，我就是啊，一开始睡不好，就给他们说，晚上就小声点，大家都是比较互相理解的。晚上玩游戏的同学一般也就不开灯的，怕影响其他人休息。

听歌

我曾有过这种痛苦的经历，开始苦恼了很长一段时间，不过后来终于是解决了！

你的朋友要做的决不是要去习惯那种吵闹的环境，而是应该想办法得到一种睡眠需要的安静的环境！
我开始的想法也是想去习惯那种让我无法忍受的环境。
后来明白到，我不是要去习惯，而是要想法得到这样的环境。

有两种办法可以解决它：
1.自己找舍友商量好，请他们将就下，因为宿舍毕竟不是一个人的空间，是需要大家都做出让步的。
2.自己跟舍友不是同班的，可以请求老师帮帮忙。

以上两种方法一定会有一种方法还你朋友一个安静的睡眠的环境的。

心要静，这是一定的，我就做到了，两耳不闻窗外事，他们再吵，我也照睡，哈哈。不过一般都是我要睡的时候，他们也都快睡了，累了自然睡的着了。

喝点安神补脑液！心态放正，就可以了！