经常跑步，一条腿又疼又麻

先去医院检查一下,如果是有问题的话,请好好休息养好伤,再来锻炼身体也不迟,如果没有问题的话,就马上采用我的建议运动吧!!!
我个人建议你跑步前请作好热身、喝少量的水（为自己作好一份跑步表:根据自己的自身条件需求,要每天一点一点增加的,不是一下子或一口气就跑一个5000米,这样会导致你个人的器官出现问题的）再开始跑步，跑步停止后请不要立即喝水是有道理的.(我是一个热爱运动的人)跑步完后请不可以立即停止运动，而是个人双手、双腿摆动或慢跑一段路程大概10分钟（可以使心脏渐渐地恢复正常人的跳动），然后再休息10-20分钟，再饮水可有利你今天运动的效果。我建议你的腿伤好了以后,请按照我以上做法，坚持，坚持就是胜利。,明年的今天你可能是一个马拉松长跑运动员...

建议跑步前先充分热身再跑，腿部肌肉最好拉伸一下，然后跑的速度不要一开始就很快，先慢慢的跑，身体发热，微微出汗，再慢慢加速，如果还出现类似的问题就应该注意检查一下了

是不是偏神经痛，去医院检查。

还是到医院查一下！