吃饭,平时聊天不敢直视别人眼睛

你自卑或许和你吃饭的人比较威严吧 你要自信不用怕 尽量多说话吧 我以前也这样 后来好拉

让自己的心骄傲起来！在任何地方，任何时间，面对任何人物，都勇敢的告诉自己：我是不可战胜的。来，一起做，大喊一声，我是不可战胜的！放下一切事情现在就做，无论有多少人在你面前就当没看见。抬起你的头，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，不要眨眼，直视他，要有一种穿透其心的感觉，直到他避开为止。走路的时候，抬起你的头，挺起你的胸，大步流星向前走。让自己的心骄傲起来。要从内心深处相信自己是不可战胜的，建立起自己超强的自信心。
还有一点，要是有时间，就经常体育锻炼自己吧，长期坚持体育锻炼尤其是长跑，负重深蹲，俯卧撑，引体向上，等耐力性的练习有助于磨练自己的意志力，自己的意志力提高了就有助于提高自己对挫折和困难事情的承受能力。（还没见过壮的人短命）

去看《克里希那穆提》的书，他的《心灵自由之路》适合你，我以前跟你一样，现在看了他的这本书我不在这样，不信你看看吧！或者在网上搜搜

如果在谈话，适当的抬头看对方是必要的，以表示尊重。你不敢看眼睛，可以看脸或嘴巴，但也要适当看下眼睛，因为你们的距离很近。

自信一点，我也是内向性格啦！以前我也跟你一样，可是跟他们对话和玩耍多了就会互相的认识了嘛！！！加油啊！转为外向吧！

其实盯着人家眼睛是不礼貌的行为，所以你应该试着盯人家鼻子上方三角处，书上说那是最礼貌的盯法，大概在鼻梁那。。