想知道哪些是简单的美白食物

西红柿的效果很好，不知道这个是算vegetable还是fruits...

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

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蜂花粉、松花粉

薏米 做粥喝就可以啦~

楼主，你好~
美白的食物有很多。
比如牛奶就是很好的美白食物，如果楼主怕胖可以喝脱脂的。
还有煲的汤也可以让皮肤变的更白，比如黄豆猪蹄汤，冬瓜排骨汤，鲫鱼汤。另外常喝煲的汤还可以让皮肤更显年轻，有弹性~~
此外如果是晒黑的话，可以吃一点西红柿，西红柿是晒后美白的强悍产品。
最好的是每天早上起床后要喝一杯蜂蜜温水，如果能加着吃一勺珍珠粉（珍珠粉在药店就有卖的，十几元可以买一大袋呢~）就再好不过了，这是个长期的过程，但是效果很明显，脸上的痘痘疤，雀斑都可以消去~
^0^祝楼主美白成功！！

生梨沙拉

美白专长：当蓝纹奶酪遇到生梨，这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白，不但净白肌肤，还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来，不但让你简简单单体验美白过程，也能让你感受清凉。

材料：生梨一个，卷毛生菜，小番茄一个，上等蓝纹奶酪，柠檬汁少许

制作方法：

1.将生梨去皮，切成大小均匀的牙状。

2.把上等蓝纹奶酪切成三角形，小番茄切角。

3.将切好的材料放入沙拉碗，最后加上卷毛生菜。依照自己口味，滴入柠檬汁和橄榄油，再放些许盐和黑胡椒。

4.均匀搅拌即可完成一道