初一标枪怎么样才能扔的远又能插在地上？高悬赏跪求

很讲究爆发力的，要把握好力度的瞬间爆发和发力方向
热身，活动各关节，压腿，压肩，充分活动腰部；做好助跑交叉步，引枪要直，注意用力顺序，自下而上。鞭打有力！扣腕。
热身，活动各关节，压腿，压肩，充分活动腰部；做好助跑交叉步，引枪要直，注意用力顺序，自下而上。鞭打有力！扣腕。

祝你成功啊！

用力

如果在网上看看就能提高运动成绩的话，那么我们就可以不用操场，用电脑就可以了，还有我要告诉你一件事，标枪不用扎在地上，只要在落地时枪与地面的角度就有成绩。