我的跟腱26CM，我弹跳好不好？

跟腱长那么你具有成为弹跳人的先天优势！·
现在就加强肌肉力量（爆发力），和起跳的姿势，摆臂~~多多练习一定会好的！
有很多方法！~太系统，太麻烦的这里就不说了，在家里比较方便的有几种：
最直接的就是增大小腿和大腿的爆发力！拉长跟腱~
A.提高小腿爆发力（准备活动，适当活动脚踝，韧带）
1.负重提踵~~就是 踮脚尖！身上稍微加点重量效果更好！重量可以慢慢增加！（随时可以进行）
2.用脚尖行走，平时在上下课的时候，上楼梯时用脚尖！弓步跳，脚尖着地~（方便有效）
3.原地直腿跳，膝盖不能弯曲~光凭脚踝 和小腿跟腱的力量尽力向上蹦！（如果平常那样乱蹦，动静太大，这样跳动静小，而且具有针对性的锻炼，效果明显!）
4.最厉害，最刺激小腿肌肉的——————在台阶上 蹦下来，腿 膝盖崩直，用脚尖着地。台阶的高度 可以根据自己腿的感受调节，以后慢慢增加~甚至可以单脚蹦！（小心拉伤小腿肌肉）
B.增加大腿爆发力（准备活动）
1.负重深蹲，身上适当负重（自己制定，每日2次，一周4-6次，重量递增）
2.原地展腹跳（深蹲，手臂摆在身后，跳起，手臂由身后至身前摆至头顶，始终伸直，类似蛙跳，向上伸展，展腹，对空间的要求不大！~在很小的位置就可以！每组跳20-25下，每天3组，年轻人长身体 不能太累）
3.冲刺跑（在上学，回家路上可以冲刺50米到100米一组，每天冲刺5组就差不多了）
5.单脚跳 左右交替练习
当然 每天适当拉伸一下韧带是很有必要的!~
如果以前没锻炼过，那么3个月内你现在弹跳增加25厘米是非常可能的！

你不会自己测试一下啊。

弹跳好

这就像个子高打篮球就好这就话一样，你也得训练呀