我差一点扣篮

做好以下三点：
一，多做小肌肉联系。膝盖不弯曲，原地跳起；跳绳；原地摸筐，摸不到也不要紧，只要全里力跳起就好；跳台阶，就跳一级，跳上去再跳下来，反复。
二，单手运球 ，单手上篮。提高自己的球感，这点很重要，这点没做好，你再好的的弹跳也不能扣篮。
三，加强腹肌的练习，这能提高的你的滞空能力，对于扣篮能否这点很是重要。

我们学校有个1.85的，已经可以扣篮了。
以你的条件和这么急切的心情，扣篮是迟早的事。
我专门给他发短信问了一下，原话是：

“平时多拉拉肌肉和韧带，这点看似简单，其实很重要的。每次几十分钟，打球前热身后做一遍，既可以减少受伤几率高，又可以提高身体兴奋度和舒展程度。打完球趁着全身肌肉兴奋再做一遍，NBA里的职业球员都是这样做的”

再注意一下爆发力的训练，以你马上就能扣篮的实力，相信很快就OK啦！！

买双好的篮球鞋
600以上的吧
保证穿上去比普通的多跳5厘米以上
在就是扣篮前先要做好准备活动
让你的身体热起来 兴奋起来
当然不要勉强 扣篮很拉风 但是身体更加重要

只要能双手抓筐，就能扣篮！相信自己，扣篮的秘诀在于助跑起跳时的起跳点，如果你可以抓筐，那么扣篮的时候把你的起跳点往前提一点，也就是早跳一点！在空中注意腰腹用劲把身体展开，臂展不够也不是问题，相信你试试！

你买个沙袋绑在脚上每天早上去练习联系跑步
这样有助于提高你的弹跳增加你身体的灵活性

不要太勉强了 扣篮很危险的