有什么办法助长高？？？

要想长高，锻炼是首要的
通过营养补充，维生素C+钙镁片，结合一些锻炼脊柱、骨骼的运动，倒是确实有人长高了
不要相信什么增高器、增高药、增高鞋等，这些都是骗人的

我95年还145..你应该没发育吧..平时要做多点运动啊..

你只要经常做跑的运动保证你高得很快,例如打蓝球,羽毛球等.你现在已经14岁就这么高,其实不用急于增高的,只要你的饮食健康还会继续高的.