关于减肥期饮水

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 04:34:19

现在想减肥，看了相关资料，说是减肥期每天要饮水300cc至350cc十到十二杯。那家起来不是有3000多cc.感觉好多哦!这样胃会不会被撑大啊。说是一次饮水只好要在300cc才会被吸收。我每次都一次喝350cc感觉有点撑。有什么行之有效的方法吗？

我们正常人体每天应该摄入的水分是2500毫升左右减肥期间身体耗能大。用水补充转化的脂肪少。所以坚持喝这么多是有帮助的。

喝了水去跑步，出汗就好

不会的，水能透过胃肠壁使其吸收，喝水是为了加快其新陈代谢的速度，使毒素快速排除，且占据胃的空间减少食量，但睡前30分钟最好不要饮水，不然第二天就会变成水肿MM的