我现在15岁半 JJ 12.88CM 直径3.5CM

你好，中国人的平均勃起长度是12cm，所以你的并不短小。而且，很可能你的测量方式不对，如果从根部测算的话，应该会更长一点。另外，你还处于生长发育期，以后还是有机会长长一点的。

另外，现在广告所说的增长术都是骗人的，千万不要相信，一不小心就后悔一辈子。而且，做大不如做强，女性的敏感区在阴-道口5-6cm处，一般功能正常的男性就能满足，另外，自信的男人才最能吸引女人，只要你能掌握ML技巧，一定能征服她们的。

以下是壮阳的食物，希望对你有帮助！

医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖-器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性-欲。

麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴-茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性-欲的功效。

动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性-欲、引起性冲动的功效。

蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

肾虚运动辽法

俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。

太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别