上台演讲 声音和腿发抖 怎么办？请告诉我该怎么解决。。。

没有分 呵呵 算了 我今天心情好 告诉你吧·
快速解决的到是没有 那是你的心理问题 抛开一切吧 你怕什么呢 胆小鬼··
你这个懦夫·连人都怕 要是见到鬼还不把你吓死·！
想象一下你如果是观众 会在演员一上来就想他是不是个胆小鬼这个白痴想法吗 ?是你自己在作怪啊！！！

因为没有经验，而且那么多双眼睛盯着你，压力会很大，要先深呼吸，让心尽量平静下来，控制自己的呼吸节奏，眼睛可以往台下中间位置看，尽量不和其他人产生直接对视，要慢慢习惯这种感觉，上去几次就会适应了

最好是深呼吸以下
然后胆大点
自己哪个时间自己是主角啊
你怕别人是看你 的笑话啊
要让别人看你就应该勇于表现自己