为什么我的腹肌用手能明显的感觉到，却看不到呢？？

再有形的肌肉在一层肥肉的包裹下也看不出来，楼主明显就是局部体脂含量较高，为什么很多并不胖的人都有小肚子呢？就是因为肚子上的脂肪是最容易生长，同时最不容易减少的脂肪。而减少皮脂唯一的办法就是：有氧运动。
介绍一种最基本的有氧运动：慢跑。在每天的清晨，起床后不要着急吃喝，戴上MP3一边听舒缓的音乐，穿上吸汗的衣服，出外进行晨跑。
早饭前跑步可以使你的身体在一开始身体就处与饥饿状态使跑步效果明显，听音乐跑步可以控制你的节奏（呼吸上的和步伐）同时还可以帮你计时，跑步的速度快慢和路程长短不是问题，但在时间上一定要跑够30分钟以上。累了可以减速，但一定不能走或停。
如果你是个比较贪睡的人，也可以尝试去健身房骑动感单车，1个小时的挥汗如雨会让你的身体像机器燃烧燃料一样的燃烧着脂肪，同时在心情上也会很愉快,如果只是想局部减少腹部赘肉的话也可以尝试呼啦圈（有点女性化的运动，但效果出奇的好.)
说完锻炼再说饮食，吃饭油少是关键，油的热量太高了，人体不能发挥掉的热量最后就会变成脂肪，也就是你的皮下脂肪。所以即使吃肉也要多吃煮的少吃油炸的，尽量多吃牛肉和鸡肉，少吃猪肉。
再唠叨句~~就是一定要坚持，也许是老生长谈，但腹部的脂肪绝对是人体最难减的部分，短时间内不可能有很大成效的，要不现在世界上就没胖子了。

皮下脂肪太厚了,这是正常的,好多练太极拳的人就这样