早中晚三餐 哪顿饭最重要 早餐吃什么最好

早上最重要！
早上2个鸡蛋(最好煮的那种）
加2-4片全麦面包（对身体很好-全麦的）
加250ml的高钙低脂牛奶
水果看你自己喜好（苹果对身体好 橙子也不错）
如果想减肥的话 早餐一定要吃！

早上一定要吃有营养的（煮鸡蛋加纯牛奶加几片全麦面包）

中午吃5分-6分饱（少油的蔬菜 加少油少脂肪的肉 如 鱼肉（淡水的）海鱼脂肪高 鸡肉 或者牛肉 其实最好不吃肉 我那个月就每4天吃点很少点肉）

晚上一定不要吃 真的饿勒吃个苹果和喝水）

早餐最重要
早餐可以因个人喜好而定
可以面包+鸡蛋(一个）+火腿+橙汁（牛奶）

早餐最重要啦`

嗯`

可以吃一碗面条`

喝豆花`

喝豆浆`

吃油条`

满便宜` 不超过5块钱`

都重要。哪餐不吃我都会饿的呢，嘿嘿。早晨相较比较重要，营养会被全部吸收。中午和晚餐就没有那么好吸收营养了。早晨吃什么？要看你的喜好了啊。喝杯牛奶吃点水果都不错的啊。早上吃水果是最好的了。那个牛奶也最好早上喝。晚上喝牛奶也是可以的，只要你不怕胖。我晚上喝牛奶喝了一个星期然后胖了3斤······

早餐 不用吃太多 鸡蛋牛奶就可以了