【求助】跑步 这是什么情况

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:00:48
现在我每天绕操场跑15圈（6KM）每★周六★休息~坚持一两个月了
这两个星期发现★周日★跑的时候到第四圈第五圈开始右腿小腿就开始痛到了第十圈就基本痛的跑不了了
但是停下后不到半小时就好了 第二天再跑也没事~
请教各位哥哥姐姐这是怎么回事啊？
只是右腿小腿疼~
左腿一点事都没

我天天跑步！
对于你说的这个情况
我想 估计是你以前缺少锻炼
现在锻炼 量不要太大
加量 慢慢加 今天跑10圈 后天再加半圈
不要强跑 跑不动就停下来
你要是一直坚持跑的话
坚持天天跑 不是疼了还坚持 疼了就别跑
以后估计就不疼了
我刚开始跑的时候也腿疼 现在好了
疼了就别跑了 明天继续 别强跑
跑步消耗体能 每天喝点牛奶
我相信 只要你坚持
到时候一定会好的。
祝你好运

你已经严重的腿部肌肉劳损！常此以往，你的关节会过度的磨损！锻炼不要做无畏的牺牲和代价！你是专业运动员吗，如果你锻炼的目的仅仅限于强身健体的话，就没有别用这么玩命了！

没事，这是正常现象。慢慢就好了。

可能是你过于追求跑步的速度.你刚炼一个月,因该跑慢点,以后适当加速.

运动量过大……体内乳酸分泌太多！！！坚持几个月习惯了就没事了……

还有种可能,因为你只是一条腿疼,有可能是肌肉的轻微拉伤