减肥问题!求助!不要转贴!!!

给你两个建议，我试过觉得不错的。

一是每天早上在刚醒来的时候喝一杯白水，温的或者凉白天都可以，等起床后用早餐前再喝一杯水，里面放多些蜂蜜还有三四勺白醋（如果你受不了味道的话可以放二三勺就好了，视自己的承受能力而定），喝完后过五分钟或者更久的时间以后再吃早餐。

二是如果你有时间，建议你多走路（不一定用跑的），穿舒服透气的平底鞋，走的时候要速度不要太慢，平时如果你时间不多可以在校园里有空的时候多走几圈，周未的时候建议你快步走十至十五公里，非常有效果，尤其会腹部，大腿和臀部非常有效果。开始的时候可能你没有那么强的毅力可以一下走这么久，可以慢慢来，坚持一两个月就会有很明显的效果。

试过的，希望对你有用。还有一点，减肥不能不吃饭，只吃少量的菜和水减肥就等于是节食，那和吃减肥药也没什么两样，你一定要吃，但要吃得合理，可以多吃粗纤维，如芹菜，白菜等等，还要多吃胡萝卜，玉米等等，一定要吃饭或者其他主食，炭水化合物是人所必须的营养中合物，吃了才会让身体充分吸收中合所吃的营养。

除了节食就运动了，要不你跑步，打球什么的。不过还是要注意饮食，中午的菜如果太油也没用，清淡点，还要少点。晚上不吃或者吃水果再或者水煮青菜。要想科学就需要做好打持久战的准备。

生命在于运动，经常做运动，要保持一个长时间运动，才有效果，并且身体还会健康，可以去练愈加

我三天减了7斤 不过不适合你，我建议你还是多运动运动，最好是在晚上吃完饭一小时，睡觉前两小时运动！早上起来喝杯蜂蜜水！ 慢慢来，不能着急！