失眠还是什么。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 14:45:57

以前在大学里经常晚上玩时间比较长导致现在晚上根本不困每天到3-4点才能睡有时一晚不睡抗到第二天晚上在睡觉还是过不了几天又变回去了有什么好方法没

这个可能跟你的生物钟有关系，改变的话还需要一个过程的，每天睡前运动运动，每天强制自己早点睡。一段时间就会好的

除了生物钟，也可能和工作或其它方面的精神压力有关。试试晚上九点之后尽量不要处理工作或比较费脑的事情，你说的方法很不可取，一夜不睡，建议去医院看心理医生，以查明或排除是否为焦虑症。

最近我爱人总是难以入眠，懒床，有时头痛，老是糊思乱想，不爱说话，这是什么原因？