我睡不着觉,大家来帮忙谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 18:30:12
我17岁,.有的时候就睡不着觉.不知道是为什么。我把我最近的状态说下,大家帮忙分析分析,真谢谢个位了.

我经常愿意包宿 家里也有电脑.我最近睡觉的时候.总爱醒,并且是做梦的时候就慢慢醒了,不知道是为什么 ,记得前天包宿了,第2天回来睡到下午4点,晚上10点 的时候 就困了,就去睡觉.还真睡着了.但是睡到2点半.就慢慢醒了,还做着梦醒的,后来5点多就又睡着了,睡到第2天12点,今天晚上就一直没睡着.

我想大家一定想说我睡多了,但是没次包完宿的时候,白天能睡着,.晚上一样的睡.不知道最近为什么,有时候不包宿.也睡不着,就算睡着了也会醒.大家如果有知道的就请详细告诉我吧,麻烦大家了,因为我很想知道为什么.谢谢各位.这种情况将近一周了吧.

首先声明，我也是个午夜战士！哈哈，其实道理很简单，你经常通宵无规律的作息时间打乱了你的生物钟！通宵也要适可而止，时间长了不通就难受 呵呵，我现在基本不怎么去了，大学期间通了3年，最后一年不能怠慢了。建议你按时作息，及时的调整休息时间，过两天就能调整过来了！

你的生物钟乱了 按时睡觉和起床 睡前喝牛奶就好了 可能是你处于青春期 跟这个也有点关系

睡眠是十分重要的，
我还是推荐几个简单的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具体做法如下：

1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡

以上的食物催眠法十分简单，并且有一定的效果，是不是简单易学呢？

个人觉得你的生活没有规律,应该养成好的生活习惯,可以慢慢培养!希望你早日进入好的生活状态.
因为我以前也是和你一样的情况,深有同感!