如何增壮！烦恼！！！！

多喝脾酒
晚上吃点高脂肪的食物
还有一个本人亲身体验的
十一放假我在家里玩了三天
没有外出
整天都在家里看电视
吃了就躺床上
就没有怎么活动过
三天，长了三斤
还有一个方法
就是我喜欢躺在床上吃东西
我感觉这样也特别容易长胖

O(∩_∩)O哈哈~，和我一样，我和你差不多，我以前是175CM 52KG,后来朋友叫我每天早起锻炼，多吃肉食，生活比小康还小康的日子。呵呵----- 一个月下来还长了8斤肉，肌肉还很结实哦。现在我都62KG了。坚持锻炼哦。
↖(^ω^)↗加油↖(^ω^)↗你一定行的。

找同事打打篮球吧，自己不爱运动的话谁建议也没有用。或者下班了走人少的路，跑回家。

你要是20岁以下还好到了25基本难了，主要是多吃含钙的多睡觉多运动。

168M？不可想象！

首先要增肥~~~然后就是进行锻炼~~我就是因为做俯卧撑~~先开始每天30下~~然后就50下~~每天坚持做~~1.2个月就能发现自己变壮 ~~~这个是我的经验~~要每天坚持才行~~我就是这样变壮的~~我都是睡觉前做~~或者心情不好的时候做~~~发泄出来~~