黑天上班，白天怎么睡觉能补过来

每天都是固定的时间睡觉，并且是得到很好的质量的睡眠的话，那完全没有问题的

如果你说的是类似三班倒的那种工作的话，休息时间不固定的话那是肯定伤绳梯的

如果是后者的话，那就要自己对自己好点，休息的时候要满足自己睡眠要求安静，还有营养，人还是要对自己好点的，人生苦短几十年啊，呵呵

.......你如果总是晚上上班的话那就很好解决~~这就象生物钟一样~~就象你去美国得黑白颠倒~~你只要让你的生活有规律性那就不会对身体产生大的影响~~当然那白天睡觉就跟晚上睡觉一样~~如果你上班的时间在变动的话 那对你的身体会很有影响!~~~就算白天睡觉补回来还是会伤身体的~~

租一个光线不好的房子，白天睡觉你完全感觉不到是白天，就跟晚上睡觉一个样，完全没有不舒服的感觉。我的确身体会。

吃安眠药。。。呵呵