请问吃什么可以补充维生素C？

除了含VC高的水果之外，
建议最好是多吃蔬菜，大多蔬菜里都有VC，青菜、韭菜、菠菜、雪里红、西红柿、柿子椒、辣椒、蒜苗更多。
另外烹调、加热时间请尽量短，加热容易破坏VC。

VC保健品都不便宜。便宜的，就是VC片了。VC属于水溶性维生素，片剂较适宜在饭后服用。VC片不宜多吃。

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(对于你问题的补充)
维C片，能吃，也能起作用。但不要多吃。
它与安利最大区别在于：
1、价钱差距大；
2、安利保健品是复合功能的，安利宣传是无副作用（安利没有做过临床试验，我也不确定有没有副作用。不过保健品没有规定要做临床试验的，这点不能怪安利）；
3、安利VC肯定要比普通几块那种好啦（性价比就不一定了，看你自己了。安利产品的利润都很高，因为他们的运营模式，坐在顶上的人都在抽钱，价格能下来吗）；
如果你想吃安利，我不如推荐你吃嘉康利，她是安利公司的鼻祖，研发力量更强，产品比安利好些，不过跟安利都贵（只比安利便宜一点）。

其实，最好的方法就是多吃水果、蔬菜。

吃水果还嫌麻烦的话就没有办法了。因为保健品通常没什么效果，食料是最好补充营养的方式。保健品这种东西，好歹也属于药类，是药三分毒哦。日常吃的蔬菜因为有加热，所以很容易破坏维生素。水果是最好补充维生素的。桔子是很方便的水果阿。人不要太懒= =
还有，维生素B的话，多晒太阳就会促使身体把某些营养转换为维生素B

红罗卜,橘子,水密桃等.图方便的去药房买点二十一金维他,效果很好,补的方面大

果维C或者21金维他

橘子呗

葡萄!!!!!!!!!!!!!