精神一直处于抑郁的状态，需要心理辅导，谁可以帮我？最好是沟通的那种。

抑郁，也是一种舒畅。

个人可以排解的
人的抑郁是短暂性质的
是周期性或者外部压力下造成的
不用恐慌
建议去自己喜欢或者向往的地方旅行
听自己喜爱的歌曲也是可以的
尽量在身体健康的前提下吃点甜食
会使你心情愉快点的