怎样医治眼疲劳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:58:31
我的眼睛一直都很疲劳，一闭上就好很多！说实话，哎~我小学4年级到现在初二，我每天早上6：30分就玩电脑，玩到7点，小学时玩到7：20分（我妈很忙，早上6：30就上班，可是我电脑戒不掉~）下午放学都玩到6：30左右~而6·日我玩电脑更厉害，小学时每天早上6：30玩到8：30，下午就4：00到9：00，到了暑假寒假，我玩的更厉害！我电脑如果跟平常人的话，我可以说是高手，我妈锁了密码，而我又用方法给解掉了~这样的话，什么办法能医治眼睛~~~哎，我也不想玩电脑，父母一大早上班，而我偷完电脑~~感觉自己有点不孝~~~
还有我眼睛很疲劳，很想睡觉，可是一上床，就睡不着了，10点上床，11点才睡的着，睡到4点（我爸爸起床）后，我一直睡不着，~~

眼疲劳家庭治疗措施
●调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
●适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
●调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
●让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
●练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
●用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
●用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
●经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

那就少玩点
或控制时间 差不多隔一个小时 让眼睛休息一下
看看绿色的东西对眼睛有好处

喝酸奶有助 于缓解眼睛疲劳,或者上会网就休息下,看看远方,做做眼保健操...在你的电脑旁边放点绿色植物也挺好的..

看绿色的东西
眺望远方
不要让屋子太干燥
多咋眼睛
还有用手指轻揉眼周围可以刺激周围的穴位
得到缓解