怎么进行简单锻炼增加肺活量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:43:55
少说废话，鄙视大段复制者
感谢认真回答的朋友！

搞不懂你的意思 但是跑步可以锻炼 肺活量 慢跑长跑 每天15分钟到半小时就ok
还有就是做有氧操 这种电视里都常有的
总之 适当的体育活动 都可以起到你要的效果

举例 拳击运动员如何练习耐力和肺活量的
1慢跑 一般职业与动员每天会有2到3小时的跑步训练 可以增加肺活量和耐力
2跳绳
3举重 比如哑铃 杠铃之类
4单个动作重复练习

不多说 以上都是一个一个子打出来得

憋气 尝试 大喘气! 少抽烟 游泳 多做 无氧运动 比如说 在健身房 蹬自行车 长跑 主要是少抽烟!能不抽就不抽!

干嘛不去跑步呢？

慢跑和跳绳最好。不要抽烟。