怎么才能提高心理素质？

提高心理素质，要从本质做起！
简单讲：要胆大心细！无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静！要善于思考，勤于动手！

平时做事要善于分析，这就是我所说的心要细，要敢于创新，敢与实践，这就是我所说的胆要大！
想提高心理素质，从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！
记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力！
加油，努力，去冲刺自己的梦想

可以用埃利斯的合理情绪疗法
做自我提高
基本原理
ABC原理 埃利斯认为 人的情绪困扰以及行为不适的具体表现（C）并不是来源于这些反应相对的诱发事件（A）而是两者之间的不合理信念（B）造成
通俗来讲 就是你的观念想法不对 而事情本身并没有什么错
你要做的就是和不合理信念（B）做斗争
就是与它做辩论 驳倒它
可以依据“黄金规则”即 “向你希望别人如何对待你那样去对待比人”
举例 如果有一个 你不喜欢的人追求你 你会勉强答应和他交往么？
正常人都不会
所以 你喜欢的人不喜欢你或者喜欢你而不得不离开你是再正常不过的事 没有什么好闹心的 也没有什么不能忘掉的。有困扰也是正常 既然有困扰就 接受自己的困扰 不要为自己摆脱不了困扰而再产生另外的 其他情绪了
人的情绪维持只有7秒 其他的都是衍生 派生情绪 有合理的信念就能摆脱

最后祝您早日摆脱心理困扰 如果可能请追加点分数 毕竟打字很累

与其能够坚硬，不如接纳自己的柔软。

多练，自我激励，自我暗示

实践，阅读，总结！