跑 1500米800米有必要去健身房吗？

你都有卡了就去健身房练练吧，如果你不是专业的，每周晚上跑三次都可以了，周六日，其中一天去健身房锻炼下体能就OK了，但是锻炼以多次数为主不必要冲力量，中长跑不需要发达的肌肉，稍好点就可以了，小腿的锻炼要适量，深蹲什么的都有必要练一下，但是不必太重，适应就好

其实健身教练说的话有一定的道理，但是你要明白这样一个道理，过去没有健身房的时候呢，现在的健身房无疑是想多赚钱，但也能更好的根据教练的指示进行锻炼，也能达到不错的效果！！
祝你有个好成绩！！！

跑步在外面跑多好，去健身房练别的器材

没有