跳绳减肥一天最好跳多长时间？？因为我比较懒

你如果是初学者!
那你就慢慢来!
不要强求自己跳很多很多下!
比如一分钟跳个70-100下都行!
只要不让自己很难受就行了!
渐渐地,你如果能跳很多下了!
那你就可以减下来了!
而且效果超级棒的!

最好保持在每分钟100至120次，每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息，如此反复3至5组

跳10分钟就行。早晚一次。

一天有一十五分钟就好了，分别分成三次来跳，在吃完饭一个小时之后你跳，那个时间是最好的。

最少半小时
我也是这样坚持的，很有效

一次一分钟跳90个，早上2次晚上2次。助你减肥成功！