仰卧起坐到底对减肥的效果明显吗？

仰卧起坐属于无氧运动，减肥效果不理想。
长跑，骑单车，游泳，属于有氧运动，减肥效果理想。

能锻炼出六块肌，减重就比较慢了

不明显.而且要坚持,不然就反弹.我试过了

有用....但是要坚持很辛苦啊!!!

我老婆练了5年 现在不太练了 但是小腹挺硬的 她一分钟50多下 腹部有线条 。

看你个人毅力了 瑜珈不错 她练后都觉得很塑身。

如果你每天坚持不同时间做60个仰卧起坐，在一半个月累是有效果的，但是你在饮食方面也要注意，在做完仰卧起坐后，你的食欲会很好，但是你一定要克制住要少吃油腻的东西。这样就有效果了。