我现在16岁身高180体重140斤,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 21:56:09
我现在隔1天做3组俯卧撑每组20个,但是肚子上的肉有点多,还有胸部上这样算胖吗?还有怎么才能有消的把胸部的肥肉变成肌肉还有腹部的.好好回答我不要复制的答案
我扬握起做好像坚持不下来,不知道为什么

180,140已经是瘦的了，要练肌肉的话有空去健身房练练器械多，在家也就仰卧起坐和俯卧撑啦，不能坚持是肯定不行的啊

看来你的腰力不行，还是要多练啊，多做仰卧起坐和俯卧撑，你的俯卧撑做得也太少了吧，应该适当的增加运动量，每天可以试着多做一点，达到自己的极限最好

我 17岁 其他跟你一样 坚持去健身房就行了 ` 多锻炼上半身 `