我每天用哑铃做扩胸2000下，请问一个月有什么效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 23:50:47
我属于微胖的那种，身上的肉比胖的人结实，但比瘦的人松。我高180.体重160斤。

不用做那么多的。。。做多了反而起到反作用 我是练体育的 每天都做力量
你做这个主要是胸肌喝臂力 你做30或是40一组 早上3组 晚上3组就OK了。。注意打开时慢 合上时快。。。。

几乎不可能做到,就算做到也是要轻的.书中说做轻的,多做次数可以让肌肉的条纹更明显,增加密度.但不增加肌肉围度

没有，应该有氧和无氧相结合

严重肌肉拉伤。

驼背

没有试过。不过什么事情都有个度，看你自己怎么掌握了。

站立哑铃扩胸是正确的练习方法吗？我看很多资料好象都没这个动作！请对健身有研究的回答下，谢谢了！ 我每天练150下哑铃 能瘦胳膊吗 ？ 为什么能把哑铃举过头却难以做扩胸运动？ 我有一个哑铃个一个拉力器 问下在家怎样键身 最好详细点的 每天怎样做 做多久 多少下 请问用哑铃可以练胸肌吗？有哪些方法？扩胸可以吗？ 手持哑铃扩胸这个动作如何？ 做扩胸运动每天做多少比较好呢？真的会使胸部变大吗？ 请问我每天都用哑铃作运动，每天做140个仰握起坐，请问怎么合理的搭配饮食？增加蛋白质吗？ 得了乳腺增生后，做乳房保健运动对改善病情有帮助还是有影响（如做扩胸运动，做哑铃锻炼胸部肌肉等） 哑铃练下胸肌应该怎样做?