16岁练一字马需要多少时间？

10分钟一次，连续3-5组休息半小时……直到体力耗尽，但具体的要看你的扎马姿势了，简单说：高中低位自然效果不同……总之以体力能承受为标准，循序渐进，不可速成！！！

都长这么大了，练它干嘛。体操是不可能啦，学跳舞也晚了，连功夫也是从小抓起的。
那谁知道啊，每个人的体能各异，就拿我来说好了，虽说我没成年，可是在我7岁就混到了合气道5段和空手道5段内，而且我还只花2天就学会了连发的上段T技，我想上段T不会比你的一字马更难吧

坚持的话很快就可以了，不过在我十四岁的时候不是每天都有练，在三个月之内练到的，常常偷懒哈。。。

你能忍的话半天就行了

看基础及个人天分