七损八益，十动十静之术是什么？

《黄帝内经》曾这样写道：“能知七损八益、则二者（阴阳）可调，不知用此，则早衰之节也……”何谓“七损八益”呢？《黄帝内经》原文未作任何解说。而长沙马王堆出土的医书《天下至道谈》则有较详尽记载。
所谓“七损八益”，七损者，一曰闭，是指性交阴茎或阴户疼痛，精道不通，甚至无精可泄；

二曰泄，是指性交时大汗淋漓不止；

三曰竭，是指性生活无节制，而致精气耗竭；

四曰匆，是指性交时阳痿不举；

五曰烦，是指性交时呼吸喘促，心慌意乱；

六曰绝，是当女方毫无性欲时，男方强行性交，则有害于女性的身心健康；

七曰费，是指性交时过于急速图快，浪费精力。

八益者，一曰治气，清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门导气下行至阴部；

二曰致沫，呼吸新鲜空气，吞服舌下津液，蹲马步状，伸直脊背，收敛肛门，通其精气，促使阴液不断产生；

三曰知时，是指性交前，男女应相爱抚嬉戏，使情绪轻松，精神愉快，待到双方都产生了强烈的性欲时再性交；

四曰蓄气，性交时放松脊背，收敛肛门，导气下行；五曰和沫，性交时不要急粗暴；

六曰积气功，卧床性交时，不要贪欢恋欲，

七曰待赢，当性交快要结束时，纳气功运行于脊背，停止性交动作；

八曰定倾，当性交结束时，应将余精射尽，清洗阴部。由此可见，中国古代医学在性生活保健方面蕴藏着丰富的内容，许多论述在今天仍有积极意义，有待于我们进一步发掘、整理，造福于人类。（王卫）

《家庭与生活报》 2003年3月07日