泉州有治疗失眠的医生吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 11:44:20
可能是因为心理原因造成失眠的,求救?

引起失眠的原因有很多种,主要有:
  1、生理因素:睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
  2、心理因素:
  ① 害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
  ② 太过于认真想睡,愈想愈睡不着。
  ③ 日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕。
  ④ 条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着滴答的闹钟声音,到后来每个滴答声却好象提醒自己:又一秒钟睡不着了。
  ⑤ 日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
  ⑥ 社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。
  3、生活习惯:
  饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
  4、环境因素:
  声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠。

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可以考虑去找心理医生。压力是最大的杀手,心放开了就会好的。如果能无忧无虑的出去旅游会好的。我以前也是去武夷山7天以后,就好了。

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