初二女生800米技巧??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:31:28
马上就考试了..练也来不及,只问下技巧好了.
我们班每天都在跑步,不过是600和400的,匀速而且很慢.
我800不算太好的,刚开始不快,第二圈跑得想死..第三圈冲上去,但是最后就冲不动了...

怎么办?

装备我就不说了 呼吸很重要 开始的时候不要用嘴呼吸 用鼻子深吸用嘴吐气 冲刺的时候可以大口喘气
方法有2
1：开始的时候保持高速 最后勉力支持；
2：在最后100-200之前保持不被甩掉 最后冲刺。
在冲刺之前跑步最好能匀速 考试之前1小时吃点巧克力喝点水什么的 之后就不要有任何摄入了 考试前压下腿 慢跑让自己的肌肉预热一下 深呼吸提高体内含氧量。考试前一天早点睡。

裸跑

注意一点就行了.跑前不要喝水,做好准备运动.不要急着冲刺,最后一圈时才冲刺.一定要调整好呼吸,坚持下去,多练练就行了.

作弊

我800米也很烂啊

啊啊啊啊啊~太讨厌了

前几天测 才跑了3’54

完了~体育要死了