点样先会使跑步快D进步啊？

注意一下起跑的步幅，不要太大，加完速后再加大不幅，平时多训练。

好的姿势是个关键。 但是即使有了姿势，缺乏必要的爆发力和肌肉力量也是不行的。 要加快速度的话，要加强臀肌，大腿后侧肌肉群，以及跟腱等的力量。

跑步的基础是，练习高抬腿、鸭子步等，主要是纠正错误的动作。这几样都要练习。开始要10米冲刺，20米冲刺，50米冲刺最后是100米冲刺。
跑步时注意节奏，步幅，和手臂摇摆的频率。

多练习啊，没捷径的。

跑步时要注意呼吸，呼吸顺畅了，氧气供应足了，跑起来就没那么难受了，我自己在跑步机上锻炼时，深呼吸时可以跑久一些，如果是想练短跑的话，应该是加强腿部肌肉的锻炼，短跑是要靠爆发力的，平时要多跑才行呀，真是没有捷径的