听说跑步前喝一杯咖啡更快消耗脂肪

这样说多少有一些道理，

咖啡里面有咖啡因，咖啡因是大部分减肥药的成分之一，咖啡因的作用是加快人体的系陈代谢速度，从而更快速的消耗脂肪。不运动吃咖啡因的话，新陈代谢会快3-9%左右。

不过咖啡里面咖啡因的含量实在少的可怜，基本无法帮助燃烧脂肪，而且咖啡的热量还不小，跑步前喝咖啡还加强了体能，不利于尽快燃烧脂肪。

谣言！！

在跑步前喝杯咖啡是能加快脂肪消耗的，我看过这样的文章

没有这事，跑步前不能喝东西，会反胃的

如果不是专业运动员的话尽量不要剧烈运动，要坚持每天有氧运动，比如慢跑，散步，乒乓球，网球，羽毛球之类的，足球、篮球等剧烈运动对消减脂肪没有好处，不但不能燃烧脂肪还会增加食欲。跑步前喝咖啡的说法没听说过，不过根据初中课本上的知识判断应该是不管用

搞笑，

你想减啊，，，起来每天喝了白开水后就开始跑把，关键是要自己坚持，，，，

真是关键是要自己坚持啊！！！！